2024 Mwandishi: Beatrice Philips | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 12:25
Nyayo za miguu ni "ujenzi" mgumu na wa kuaminika ambao unatuwezesha kutembea na kusimama wima. Kuna taaluma nyingi na kukaa kwa muda mrefu kila siku kwa miguu yetu . Mzigo mkubwa wa nguvu, pamoja na viatu "vibaya", vinaweza kusababisha kuharibika kwa miguu, miguu tuli tuli na shida kubwa na mgongo, viungo, na mishipa. Chaguo la kuwajibika la viatu kwa viatu linaweza kupunguza hatari ya shida kama hizo, au hata kuziepuka kabisa.
Mahitaji
Kuna sifa kadhaa ambazo viatu lazima zikidhi
- Chaguo unayopendelea ni vifaa vya asili vya utengenezaji: ngozi, nubuck, suede, nguo za asili . Sifa kubwa ya usafi wa vifaa kama hivyo huruhusu ngozi ya miguu kupumua, na kwa viatu vya synthetic miguu hutoka jasho sana.
- Madaktari wanasema kuwa pekee ya gorofa kabisa na kisigino kirefu ni sawa kwa kuvaa kila wakati . Mavazi inapaswa kuwa na pekee iliyoinuliwa katika eneo la kisigino au na kisigino thabiti. Kawaida ni urefu wa kisigino ndani ya cm 2-5, sio chini au juu, lakini kwa usawa cm 3-4.
- Kidole cha kiatu kinapaswa kuwa pana . Kidole nyembamba kinasababisha kuundwa kwa kinachojulikana mfupa (bursitis chungu ya pamoja) na ulemavu wa mguu.
- Nyenzo ya pekee ya viatu vya hali ya juu inapaswa kuwa ya upole wa kati na kuinama na juhudi kidogo mikononi kwa unene wowote … Soli kama hiyo hupunguza mzigo wa mshtuko kwenye viungo vya goti.
Viatu vya kasi ya chini ambavyo vinakidhi mahitaji haya vitatoa faraja kwa muda mrefu kwa miguu yako.
Mifano
Waumbaji wa kisasa na waundaji wameunda mifano maalum ya viatu vya wanawake na wanaume vya faraja iliyoongezeka kwa wale ambao wanapaswa kusimama au kutembea siku nzima. Gharama ya viatu maalum vya mifupa ni juu ya wastani, lakini ikiwa una fursa ya kifedha, bado inafaa kununua viatu vile, kwa sababu kudumisha afya ni muhimu zaidi . Mguu wa mbele, kuinua kisigino cha kisaikolojia na kitovu kidogo mbele kitakuruhusu kujisikia faraja ya kila siku kutoka siku za kwanza za kuvaa.
Unapaswa kununua viatu kutoka kwa bidhaa zinazojulikana tu katika duka za kampuni. Hizi ni bidhaa ghali kabisa, na hali na ununuzi wa nakala ya ubora wa kutiliwa badala ya asili haitafurahisha mtu yeyote.
Miongoni mwa wazalishaji bora wa viatu vya hali ya juu katika nyanja zote, mifano ya kampuni zinazojulikana inapaswa kuzingatiwa. Adidas, Puma, Ecco, Nike, Skechers, Geox . Bidhaa hizi maarufu zinafanya kazi kila wakati katika kuboresha muundo, kupanua anuwai na kutengeneza bidhaa mpya kulingana na mwenendo wa mitindo.
Ikiwa haiwezekani kununua viatu vya asili, basi unaweza kutumia insoles ya mifupa. Hii ni suluhisho la bei rahisi kwa shida.
Katika minyororo ya rejareja au maduka ya dawa, unaweza kupata insoles nzuri za Dk Scholl . Hizi ni insoles za gel, rahisi na rahisi kutumia. Inatosha kuziweka kwenye viatu vya kawaida vya kasi ya chini, iliyochaguliwa kwa kazi ya kusimama kwa muda mrefu. Iliyoundwa mahsusi kwa wale wanaotumia muda mwingi kwa miguu yao.
Insoles ya chapa sio nzuri sana Compusoles , ubora wao ulijaribiwa na ushiriki wa polisi wa Amerika.
Sheria za uchaguzi
Ni bora kuchukua sheria kuu 2 kama msingi wa kuchagua viatu kwa kazi ya miguu:
- usihifadhi;
- usinunue mifano nzuri, lakini isiyofaa.
Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia kufanya chaguo sahihi:
- inashauriwa kwenda kwenye duka kununua baada ya saa sita mchana , kama alasiri jioni miguu inakuwa kubwa kidogo;
- mwelekeo wa uteuzi - hali katika chumba cha kufanya kazi, sio wakati wa mwaka nje ya dirisha; ni kawaida kwamba uchaguzi hautakuwa sawa kwa mwalimu katika ukumbi wa wanafunzi na kwa mfanyakazi wa kitengo cha usambazaji wa umeme katika mgahawa;
- ikiwa lazima uchague kati ya muonekano mzuri na urahisi, basi, bila shaka, inafaa kuchagua urahisi - italazimika kufanya kazi katika viatu hivi kila siku;
- haifai kununua viatu mkondoni (katika duka za mkondoni) , kwani ni muhimu kujaribu kwa miguu yote miwili ili kutembea karibu na eneo linalofaa na kutathmini faraja;
- uwepo wa insoles ya mifupa (instep inasaidia) na mali inayoshtua mshtuko itasaidia kuhakikisha msimamo sahihi wa mguu na usambazaji mzuri wa mzigo;
- vidole lazima gusa kidogo kidole cha mguu (usipumzike);
- urefu wa kisigino unapaswa kuwa cm 3-4;
- huwezi kununua bidhaa nyembamba sana au pana , viatu haipaswi kuweka shinikizo kwenye mguu (unaweza kusonga vidole vyako), lakini pia sio "kuzunguka"; ni vizuri ikiwa kuna lacing kwa urekebishaji mzuri wa mguu na udhibiti wa kiwango cha kufinya (ikiwa ni lazima, laces zinaweza kutuliwa au kuvutwa).
Katika maisha, haitawezekana kuachana kabisa na visigino, stilettos na viatu vya gorofa vya ballet, lakini hii inafaa katika hafla za kijamii au katika hali mbaya. Haikubaliki kuvaa viatu kama hivyo kila siku katika kazi iliyosimama au mahali ambapo unapaswa kutembea siku nzima.
Ikumbukwe kwamba viatu vibaya vinaathiri vibaya afya ya miguu na magoti, safu ya mgongo na hata viungo vya ndani, na hata njia za banal zitasababisha usumbufu mwingi.
Kwa kweli, hii sio sababu pekee ya kupotoka kwa afya, lakini umuhimu wa viatu katika kuhifadhi kazi za mfumo wa musculoskeletal haipaswi kudharauliwa.
Ilipendekeza:
Viatu Vya Kazi Kwa Wanaume: Viatu Maalum Vya Kupumua Vya Wanaume Kwa Kazi Katika Uzalishaji Na Katika Ghala, Aina Na Vigezo Vya Uteuzi
Viatu vya kazi kwa wanaume vinazalishwa na kampuni nyingi. Je! Ni sifa gani maalum za viatu vya watu wanaoweza kupumua kwa kazi katika uzalishaji na katika ghala? Jinsi ya kuchagua aina sahihi na vigezo vya uteuzi? Je! Ni sifa gani za operesheni? Je! Ni bidhaa gani maarufu?
Tatu Za Kamera (picha 51): Jinsi Ya Kuchagua Kitatu, Kusimama Au Kusimama Rahisi Kwa DSLR Yako? Vipande Vitatu Bora Vya Meza Na Monopods
Ni aina gani za safari tatu za kamera ambazo ziko kwenye soko, na ni nini tofauti zao kuu kutoka kwa kila mmoja? Jinsi ya kuchagua kitatu sahihi cha kitaalam, msimamo thabiti au msimamo rahisi wa DSLR?
Kuchimba Kwa Muda Mrefu Kwa Chuma: Kuchimba Kwa Muda Mrefu Na Kwa Muda Mrefu, Urefu Wao Kulingana Na GOST Na Wazalishaji Bora
Kuchimba kwa muda mrefu kwa chuma hutumiwa sana katika nyanja anuwai, pamoja na katika maisha ya kila siku. Je! Ni sifa gani? Je! Ni tofauti gani kati ya kuchimba visima kwa muda mrefu na ziada? Je! Wanapaswa kuwa na urefu gani kulingana na GOST? Je! Ni wazalishaji gani wazuri wanaotengeneza vipande vidogo vya kuchimba visima leo? Vigezo vya chaguo
Viatu Vya Ujenzi: Viatu Vya Msimu Wa Baridi Na Kidole Cha Chuma Kwa Wajenzi, Buti Za Kazi Na Aina Zingine Za Viatu Vya Usalama. Ni Ipi Ya Kuchagua Kazi Kwenye Tovuti Ya Ujenzi?
Viatu vya ujenzi ni nini, ni sifa gani? Jinsi ya kuchagua viatu vya chuma vya baridi kwa wajenzi? Je! Ni mifano gani ya kawaida ya viatu vya ujenzi? Jinsi ya kutunza vizuri viatu vya usalama?
Viatu Vya Usalama (picha 84): Viatu Vya Usalama Wa Kazi, Mahitaji Ya Viatu Maalum Kwa Kazi Na Kuashiria Kwao, Mifano Na Kofia Ya Kidole Ya Chuma
Viatu vya usalama ni nini? Nini unahitaji kujua kuhusu viatu vya usalama wa kazi? Je! Ni mahitaji gani ya kimsingi ya viatu vya kazi na uandikishaji wao katika hali tofauti?
